2015年夏の減量記 vol.41 Day 105-110

Day 105 7/8 wed

基準値：59.0kg
運動前：60.3kg
運動後：59.1kg
水泳：　中級レッスン2時間（2.2km）
コメント：　プロテインを大量に飲むというあほな実験をした日でした。血糖値は上がりませんでしたが、体重はやっぱり増えますね(；´Д｀)

Day 106 7/9 thr

基準値：58.9kg
運動前：60.2kg
運動後:59.6kg
水泳：　中級レッスン2時間(2.3km)
コメント：　久しぶりにお昼に糖質摂取。うどん屋さんでお弁当食べたら（ご飯はかなり少なめにしてもらいましたが）やっぱり体重増加が大きいです。

Day 107 7/10 fri

基準値： 59.0kg
運動前： 60.1kg
運動後: 58.8kg
水泳：　中級レッスン2時間(2.2km)
コメント：この日もお昼に糖質摂取。パスタを食べました。おかげで1kg以上アップ。分かり易いです。

Day 108 7/11 sat

基準値： 59.7kg
運動前： 59.6kg
運動後： 59.0kg
水泳：　自主練2時間
コメント: 昼間に自主練。2時間しっかり練習した割には体重減ってません。水分補給しながらだったから当然かもしれませんが。

Day 109 7/12 sun

基準値： 59.4kg
運動前： 59.6kg
運動後： 58.9kg
水泳：　古式泳法レッスン1.5時間＋自主練0.5時間
コメント：　この日の夜はご近所さん達と盛泉苑さんにお邪魔しました。長らくご無沙汰しておりましたが、賑わっていてよかったです。何食べても美味しい♪

Day 110 7/13 mon

基準値： 59.4kg
運動なし
コメント：　友人からお誘いがあったのでビール飲みに行くことになりました。二軒目はこちらもご無沙汰してしまっているルサンジュさんで常連さんと楽しい一時を過ごしました。

まとめてコメント

この1週間も59kg台が続いておりますね。57kg台後半～58kg台前半を落ち着かせたいところです。前夜は運動もせず、お酒もおつまみもそこそこいただいたのですが、Day 111の本日の基準値は58.6kg。前日よりかなり減ってます。

急に暑くなって、ちょっとバテ気味な時もあります。しっかり栄養補給しながら落としていこうと思います。

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