2015年春の減量記 vol.16 Day 22

Day 22 4/15（水）

★体重

• 基準値： 60.5kg
• 水泳前： 61.45kg
• 水泳後： 60.05kg

★運動量

• 中級レッスン2時間（2.8km）

★食事：

昼： 焼肉定食

間食：　低糖質ケーキの試食

夜：

• ビール 350ml　×2
• ロゼワイン　1本　＋　赤ワイン1杯
• おつまみ：　スジ煮込み、ナッツ少々

★コメント

いやー、いい感じに落ちてきました。久しぶりに60kgを切れそうです…..

と言ってビールとワインごぶごぶ飲んだ上に、またもや妖怪「アケガタメザマシ」にやられたので翌朝は( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰな結果に。

前も書きましたけど、私の場合、熟睡時間が短いと不思議なくらい体重落ちないのですよ。

睡眠と体重減少の関係、調べてみましょうかねぇ(´∀｀*)