2015年春の減量記 vol. 17 Day 23-26

ちょっとバタバタして更新サボってしまいました減量記。

諦めたわけではないですよ。記録はしてあります。

Day 23 4/16 （木）

★体重

• 基準値： 60.8kg
• 水泳前： 61.45kg
• 水泳後： 60.4kg

★運動量

• 中級レッスン1時間（1.2km）
• 古式泳法レッスン1時間

★食事

詳細忘れましたが、ほぼいつも通りです。

Day 24 4/17 （金）

★体重

• 基準値： 60.9kg
• 水泳前： 61.5kg
• 水泳後： 60.45kg

★運動量

• 中級レッスン2時間（2.9km）

★食事

昼：　普段と変わらず

夜：　大関さんにお邪魔してビール（生中）、焼酎（いっぱい）、おつまみ色々。

★コメント

居酒屋に行きまして、それほど食べた記憶はないのですが….翌朝ガビーンです(；´Д｀)

Day 25 4/18 （土）

★体重

• 基準値： 61.2kg
• 水泳前： 61.55kg
• 水泳後： 60.7kg

★運動量

• 中級レッスン1時間（1.3km）
• 古式泳法レッスン（ほぼ自主練）

★食事

昼： 肉＆海藻＆玉子のスープ

夜： ビール、ワインなど普段と同じ

★コメント

一時的なものとは言え、想定外に体重増えちゃいました(ﾉД`)　こらあかんわとお昼も糖質抜きに。

おかげで水泳前体重の増加はわずかなものでしたが、水泳がちょっとぬるめだったのであまり減りませんでしたね。

Day 26 4/19 （日）

★体重

• 基準値： 60.8kg
• 水泳前： 60.95kg
• 水泳後： 60.2kg

★運動量

• 自主練1時間
• 古式泳法レッスン1.5時間

★食事

昼：　前日と同じ

夜：　ステーキハウスで宴会（ワインと熟成肉ステーキ大量）＋串揚げ少し

★コメント

この日は夜に宴会の予定がありましたので、午後3時～17時半まで泳いでおりました。

お昼も糖質抜き。水泳前の体重増加が殆どないのがいいですね。運動量が多かったので50kgまでいけるかと思いましたが意外と落ちませんでした。

夜は糖質ほぼなしとは言えたくさん食べて飲んだので体重増は避けられないだろうと思っておりましたが、翌朝基準値は60.4kg。前日より400gダウンでしたv(￣Д￣)v ｲｴｲ

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