2015年春の減量記 vol.14 Day 20

Day 20 4/13（月）

気が付けばこの減量日記を書き出してからもう20日になるのですねぇ。

自分でもよくこんなにだらだらやってられるなあと感心してるわけですが(´∀｀*)ｳﾌﾌ

ちょっと変化があった20日目です。

★体重

基準値： 61.2kg
水泳前： 61.7kg
水泳後： 60.4kg ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

★運動量

中級レッスン2時間（2.4km）

★食事：

昼：ステーキ200gくらい、ライス（胚芽米）、味噌汁、漬物など

夜：

ビール350ml
赤ワインハーフボトル
焼酎ロック2杯（か3杯）
おつまみ：　漬物、ナッツなど少々

★コメント

朝の基準値がちょいと高めでしたが、間食しなかったせいか水泳前までの体重増も500gのみでした。

水泳レッスンもさほどハードなものではありませんでしたが、この日は1時間目から「今日は結構落ちるぞv(￣Д￣)v ｲｴｲ」という予感がありました。

なぜそう思ったのかは分かりません。たまにそういう予感がする時があります。

で水泳後が予想どおりというか予想を上回って1.3kgダウン。ええ感じですなほっほっほ。

これとは全然関係ないのですが、「ビールにインスタントコーヒーをかけたら美味しい」という記事をネットで見まして。

試してみました。

不味くはないですが、どうでもいい感じでした( ´ー｀)．．．

つづく

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