どこか懐かしい、10分でできる糖質オフ おからケーキ
管理栄養士さんに教えていただいたおからのケーキでございます。
とてもシンプルで、ほんまにそんなんでええのぉーԅ( ˘ω˘ԅ)?
…って、自分も簡単な料理しかしないくせに不遜なことを思ってたりして。
たまたま家におからパウダーがあったのでやってみました。
オリジナルレシピの材料の一部が家になかったからちょっとアレンジしてあります。
材料:
- おからパウダー:20g
- 牛乳:80g
- 卵:2個
- オリーブオイル:20g
- ラカントS:10g
- ベーキングパウダー:1包(5g)
- バニラエッセンス
オリジナルのレシピは、
- 生おから100gか、牛乳ではなく豆乳80g
- 油脂はバター、植物油など好みで
作り方
笑うくらい簡単(´▽`) ‘`,、’`,、
1. 材料を全て混ぜ合わせ(よく混ぜましょう)
2. 軽くラップをかけてマイクロ波浴びせます。500wで5分。
以上 ∩( ✧Д✧)∩
むかし懐かしい蒸しパンみたいです。
いい香り。
ふかふかして美味しいです。
イチゴジャム(もちろん糖質抜き)盛ってみたりして。
作ろうと思いたってから出来上がるまで….どころか撮影・試食を終えるまで….10分以内でした。
おからなら安いし入手も簡単だし、かなり秀逸ですよこれ♪
甘味つけないとか、色々混ぜるとか、アレンジし放題ですしね。
今回はオリーブオイルで作りましたけど(バター溶かすのが面倒だったので)、お菓子にするならバターの方がいいかなと思いました。
もちろんラードでもココナッツオイルでも、お好みでどうぞ。
☆党首の心意気、買った!★他の実験も読んでね♪
★ブドゥ党と党首σ(゚∀゚ )を応援して下さる皆さまへ:
・SNSでの教典の拡散、はてなブックマークへの登録にご協力下さいませ♪
・Facebookブドゥ党ページへのいいね!もお願いします♪
・党首ともFacebookでお友達になりましょう♪
・党首のTwitterもフォローしてね(人´∀`).☆.。.:*・゚
◆党首おすすめの記事
☆ご飯は?砂糖は?お肉は?血糖値、計りたおしてます♪
☆サラシアで血糖値を下げる!糖質オフの強い味方
☆浄財で功徳を積みましょう☆
☆【党首より】ブドゥ党限定のサラシア茶 共同購入しませんか?

