2015年春の減量記 vol.11 Day 15

Day 15 4/8（水）

相変わらずテールスープの残りを食べ続けて幸せ感に包まれている15日目です。

現在の私の減量方法は、

「日中に好きなものを好きなだけ食べて、摂ったエネルギーはその日のうちに使い切る」

という感覚でやっております。

あくまでも「感覚」ですよ。カロリー計算なんてしませんし(ヾﾉ･∀･`)

この方法と普段の生活を重ね合わせると、ほぼ1日1食となります。

減量中とそうでないときの食生活の主な違いは、

減量なし：　A[お昼に好きなもの]＋B[夕方に少し間食]＋C[お酒とおつまみ]

減量中：　A[お昼に好きなもの]＋B[夕方の間食はなしかほんの少し]＋C[お酒、おつまみはなしかほんの少し]

となりまして、つまるところCの部分で調整しているわけです。

運動量にもよりますが、基本的にはCでおつまみが一切なしだと順調に体重を減らせます。

しかし、ここでついつい「普通に（たくさん、ではありません）」食べてしまうと、糖質摂取の有無にかかわらず体重は全く減らない…..どころか微増していきます。

この方法、①「糖質制限食」を理解していない方には、

「お酒飲んだらカロリー高いから太るじゃーんΣ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? 」

てなると思います。

②「糖質制限食」を理解・実践している方でも、おデブさんから標準体重に戻って喜んでいるようなごく普通のまっとうな方々から見れば、

「糖質さえ摂らなかったら少々大食いしたって太らないじゃーん(∀) ﾟｴｯ?」

となるかもしれません。

ここんところを一度ちゃんと説明しないとダメですかねぇ( ´ー｀)．．．

まあいいや。長くなるので追々語りましょう。では記録です。

★体重

基準値： 61.7 kg
水泳前： 62.5 kg
水泳後： 60.95 kg

★運動量

中級レッスン2時間（2.8km）

★食事：

昼：テールスープ、野菜のおひたし、漬け物、ご飯など（前日とほぼ同じ）

夜：赤ワイン1本、ナッツ少々

★コメント

水泳前体重が思ってたより増えてました。

水泳レッスンが距離の割にかなりハードだったのでこりゃ相当落ちてるだろうな、と思ってたら久々の1.5kgダウン。

やっぱサボってちゃダメね(´∀｀*)ｳﾌﾌ

こんだけ動くと都合良く食欲も減退するのでナッツを少しポリポリしながら美味しいワインいただきました。

で翌朝、Day 16 4/9（木）の基準値は61.2kg。

60kg台に戻ってる筈でしたが、またもや「明け方なぜか目が覚める妖怪」に取り憑かれたのでまあよしとしましょう。

さて、イベント各種とその影響も終わって順調に減量再開、となりそなところでまたもや問題発生。

・今夜仕事が入ってプールに行けないかもしれない。

・明日（金）は平野神社の桜花祭で、[時代行列参加→打ち上げ]があるので1日外出かつプールなし。

さてさて、どうなりますことやら（笑）

☆党首の心意気、買った！

★他の実験も読んでね♪

★ブドゥ党と党首σ(ﾟ∀ﾟ )を応援して下さる皆さまへ：

・SNSでの教典の拡散、はてなブックマークへの登録にご協力下さいませ♪

・Facebookブドゥ党ページへのいいね！もお願いします♪

・党首ともFacebookでお友達になりましょう♪

・党首のTwitterもフォローしてね(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

◆党首おすすめの記事

☆ご飯は？砂糖は？お肉は？血糖値、計りたおしてます♪
☆サラシアで血糖値を下げる！糖質オフの強い味方
 ☆浄財で功徳を積みましょう☆
☆【党首より】ブドゥ党限定のサラシア茶　共同購入しませんか？