Day 105 7/8 wed

  • 基準値:59.0kg
  • 運動前:60.3kg
  • 運動後:59.1kg
  • 水泳: 中級レッスン2時間(2.2km)
  • コメント: プロテインを大量に飲むというあほな実験をした日でした。血糖値は上がりませんでしたが、体重はやっぱり増えますね(;´Д`)

Day 106 7/9 thr

  • 基準値:58.9kg
  • 運動前:60.2kg
  • 運動後:59.6kg
  • 水泳: 中級レッスン2時間(2.3km)
  • コメント: 久しぶりにお昼に糖質摂取。うどん屋さんでお弁当食べたら(ご飯はかなり少なめにしてもらいましたが)やっぱり体重増加が大きいです。

Day 107 7/10 fri

  • 基準値: 59.0kg
  • 運動前: 60.1kg
  • 運動後: 58.8kg
  • 水泳: 中級レッスン2時間(2.2km)
  • コメント: この日もお昼に糖質摂取。パスタを食べました。おかげで1kg以上アップ。分かり易いです。

Day 108 7/11 sat

  • 基準値: 59.7kg
  • 運動前: 59.6kg
  • 運動後: 59.0kg
  • 水泳: 自主練2時間
  • コメント: 昼間に自主練。2時間しっかり練習した割には体重減ってません。水分補給しながらだったから当然かもしれませんが。

Day 109 7/12 sun

  • 基準値: 59.4kg
  • 運動前: 59.6kg
  • 運動後: 58.9kg
  • 水泳: 古式泳法レッスン1.5時間+自主練0.5時間
  • コメント: この日の夜はご近所さん達と盛泉苑さんにお邪魔しました。長らくご無沙汰しておりましたが、賑わっていてよかったです。何食べても美味しい♪

Day 110 7/13 mon

  • 基準値: 59.4kg
  • 運動なし
  • コメント: 友人からお誘いがあったのでビール飲みに行くことになりました。二軒目はこちらもご無沙汰してしまっているルサンジュさんで常連さんと楽しい一時を過ごしました。

まとめてコメント

この1週間も59kg台が続いておりますね。57kg台後半~58kg台前半を落ち着かせたいところです。前夜は運動もせず、お酒もおつまみもそこそこいただいたのですが、Day 111の本日の基準値は58.6kg。前日よりかなり減ってます。

急に暑くなって、ちょっとバテ気味な時もあります。しっかり栄養補給しながら落としていこうと思います。

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