2015年春の減量記　vol.33 Day 70-71

Day 70 6/3（水）

• 基準値：60.8kg
• 運動：なし

Day 71 6/4（木）

• 基準値：60.7kg
• 運動前：61.6kg
• 運動後：60.2kg
• 水泳2時間（中級レッスン2時間-2.4km）

コメント

木曜の昼はなんとなくヤケ食い気味。実験用に炊いたご飯が余ってたのでα-GI飲んでからもりもり食べました。

血糖値上がらないのはいいのですが、やはり糖質多めに摂ると一時的に体重がけっこう増えちゃいます。

増えたものは減らすしかないので必死に泳ぎました(´∀｀*)　いつもなら2時間目は列の一番最後に陣取ってちんたらちんたらしてるんですけど。

夜はビール500mlとワイン1本。おつまみはごく軽く（冷や奴とか自家製ピクルスとか）にとどめました。

で翌Day 72の基準値は60.1kg。なんとか戻せましたね。

で本日も引き続き残ったご飯食べちゃったから恐らく体重はまあまあ増えてるんじゃないかと。

また必死に泳がなくてはなりませんが、けっこう雨降っててしかも寒いしプール行く気がしない…..

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