※2015/08/09追記: コメント欄にて新たなご報告をいただきましたので追加してあります。「血糖値が上がりにくいケース」のケース2、ゆかりさんの測定結果です。ご協力深謝いたしますъ(゚Д゚)グッジョブ!!

実験A-10 神々の戦い4 スカジ vs 渾沌~ぼそぼその冷やご飯は血糖値を上げないことが分かったが、普通においしい冷やご飯はどうなのか?おにぎりダイエットの真実に迫る!その2 ←ながっ!!◟( ‾᷅⚰‾᷄ )

フェイスブックの糖質制限グループというものがございまして、そちらで投稿&実験協力を呼びかけましたところ、数名の方に測定していただきました。

結論から言えば、

冷やご飯でも、血糖値が上がる人と上がらない人がいる

ですね。

掲載許可をいただいた4名さまの測定結果をグラフとともにご紹介いたします。

血糖値が上がりにくいケース

◆ケース1

  • 男性
  • お父さまが糖尿病
  • コンビニの塩おにぎり2個(炭水化物91g)を食べて計測

【温】 レンジで温めた場合

  • 空腹時: 76
  • 30分: 98
  • 60分: 152
  • 90分: 176
  • 120分: 169

【冷】 冷蔵庫におよそ4時間保管したもの

  • 空腹時: 80
  • 30分: 124
  • 60分: 133
  • 120分: 109

case1

冷やしたおにぎりと温めたもの、両方計って下さいました。

グラフでは【温】の90分値は省略しております。【冷】では私の場合よりは少し大きく上がってますが、【温】に比べると雲泥の差ですね。

◆ケース2

  • 女性(だと思います)
  • 境界型糖尿病
  • 白米飯(パックご飯)83g(糖質量約30g)

★ 血糖値

【温】 レンジで温めた場合

  • 空腹時:104
  • 30分: 162
  • 60分: 190
  • 120分: 139

【冷】 冷蔵庫で三日間放置したもの

  • 空腹時: 102
  • 30分: 152
  • 60分: 142
  • 120分: 123

rice-hot&cold-yukarisan

この記事にコメントいただいたゆかりさんの測定結果をグラフにしました。冷やご飯はぼそぼそ状態だったとのこと。

それでもなかなかの血糖値上昇ではありますが、「温」と比べると抑えられていますね。

血糖値が上がるケース

◆ケース1: 

  • 男性
  • ご本人、ご家族とも糖尿なし
  • コンビニ塩むすび2個(炭水化物86.6g)を食べて計測

★ 血糖値

  • 食前: 114
  • 30分: 152
  • 60分: 172
  • 120分: 145

case2-up

こちらの方は普通に上がっていますねえ( ◔㉦◔ )

◆ケース2

  • 男性
  • 糖尿なし
  • 冷やご飯295g(糖質量およそ109g)を食べて計測

★血糖値

  • 空腹時: 91
  • 30分: 128
  • 60分: 171
  • 120分: 147
  • 180分: 124

case3-up

冷やご飯ドカ食いしていただきました(笑)。とは言え、私もおにぎり三つで250gですからあまり変わりませんね。

これくらい余裕で食べる人は多いと思います。ちなみに私、子どもの頃~若い頃にかけて、おにぎり10個とか平気で食べてました✌(՞ਊ՞✌

こちらの方もごく普通に血糖値上がっております。

その他のご報告

掲載許可をいただいておりませんが、参考までにご報告いたします。

  • 糖尿ありの女性、数値はなし。「冷やご飯だと血糖値上がりません」
  • 同じく女性、数値あり。こちらは大きく血糖値上昇です。
  • 糖尿人の男性、数値あり。この方も大きく上がっています。

つまるところ

結論の繰り返し。

人それぞれ

ってことです。

興味深いですねぇ。

実験にご協力いただきました皆さま、心より御礼申し上げます✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩

他にも「実験したよ♡ 載せていいよ♡」と仰る方いらっしゃいましたらご連絡いただけますと幸いです。

コンタクトフォーム

☆党首の心意気、買った!←御寄付・御支援のお願いです

★他の実験も読んでね♪

★ブドゥ党と党首σ(゚∀゚ )を応援して下さる皆さまへ:

・SNSでの教典の拡散、はてなブックマークへの登録にご協力下さいませ♪

Facebookブドゥ党ページへのいいね!もお願いします♪

・党首ともFacebookでお友達になりましょう♪

・党首のTwitterもフォローしてね(人´∀`).☆.。.:*・゚

◆党首おすすめの記事

☆ご飯は?砂糖は?お肉は?血糖値、計りたおしてます♪
☆サラシアで血糖値を下げる!糖質オフの強い味方
☆浄財で功徳を積みましょう☆
☆【党首より】ブドゥ党限定のサラシア茶 共同購入しませんか?


秘密結社ブドゥ党 友だち追加数