/ 最終更新日時 : azukiaraiguma 水泳日記 2015年春の減量記 vol.5 Day 6 Day 6: 3/26（木） ★体重 基準値： 60.5kg 水泳前： 61.6kg 水泳後： 60.7kg ★運動量 中級レッスン1時間（1.3km） 古式泳法レッスン1時間 ★食事 昼： サイコロステーキ（200gく […]
/ 最終更新日時 : azukiaraiguma 水泳日記 2015年春の減量記 vol.4 Day 5 Day 5: 3/25（水） ★体重 基準値： 60.9kg 水泳前： 61.55kg 水泳後： 60.2kg ★運動量 中級レッスン2時間（3.0km） ★食事 昼： サイコロステーキ（150gくらい）、スクランブルエ […]
/ 最終更新日時 : azukiaraiguma 水泳日記 2015年春の減量記 Vol.3 Day 4 Day 4: 3/24（火） ★体重 基準値： 60.6kg 水泳前： 61.65kg 水泳後： 60.55kg ★運動量 中級レッスン1時間（1.5km） 古式泳法レッスン1時間（30分は立ち泳ぎの練習） ★食事 朝： […]
/ 最終更新日時 : azukiaraiguma 水泳日記 2015年春の減量記 vol.2 Day1-3 ということで以下、減量の記録です。 ただの記録なんで全然面白くない気がしますが（；^ω^） Day 1: 3/21（土） ★体重 基準値：61.5kg 水泳前：61.8kg 水泳後：60.8kg ★運動量： 中級レッスン […]
/ 最終更新日時 : azukiaraiguma 水泳日記 2015年春の減量記 vol. 1 先日の踏水会でのこと。 同じコースで泳いでいるおじさま（お爺さまかも。毎日来てはる）との会話中。 「前よりちょっと身体が丸み帯びてへんか？ここ（踏水会）入ってきたときは体脂肪なんか全くないような感じやったのに（・∀・）ﾆ […]
